Parempaa unta,
parempaa elämää
Käytännön vinkkejä, asiantuntija-artikkeleita ja tutkittua tietoa unen laadun parantamiseen. Koska jokainen ansaitsee hyvät yöunet.
Nostettu artikkeli
Unen merkitys terveydelle — miksi nukumme?
Ihminen viettää kolmanneksen elämästään nukkuen, mutta miksi? Unen aikana kehossa tapahtuu hämmästyttäviä asioita, jotka pitävät meidät terveinä ja toimintakykyisinä.
Uusimmat artikkelit
Unihygienia: 10 perussääntöä parempaan yöuneen
Unihygienia tarkoittaa tapoja ja ympäristötekijöitä, jotka tukevat hyvää unta. Tässä kymmenen tärkeintä sääntöä.
Kahvi ja uni — milloin viimeinen kuppi kannattaa juoda?
Kahvi on suomalaisten lempiruokajuoma, mutta sen vaikutus uneen kestää yllättävän pitkään. Milloin viimeinen kuppi on liikaa?
Päiväunien yllättävät hyödyt — ja miten torkkua oikein
Lyhyet päiväunet voivat parantaa vireystilaa, muistia ja mielialaa. Mutta ajoitus ja kesto ratkaisevat.
Uniapnea: Oireet, riskit ja hoitomuodot
Uniapnea on yllättävän yleinen unihäiriö, joka jää usein diagnosoimatta. Tunnista oireet ja tutustu hoitovaihtoehtoihin.
Paras tyyny sivunukkujalle — näin valitset oikein
Sivullaan nukkuvan tyynyn valinta vaikuttaa suoraan niska- ja hartiakipuihin. Opas oikean tyynyn löytämiseen.
Melatoniini: Luonnollinen uniapuri vai huijausta?
Melatoniini on suosituin unilisä, mutta toimiiko se oikeasti? Selvitimme, mitä tutkimus sanoo melatoniinista ja kenelle siitä on hyötyä.